Работаю с профессиональными спортсменами, в том числе с Чемпионами России, а так же, с людьми без спортивного прошлого. От детей до взрослых.

Образование: БИФК (Башкирский институт физической культуры).

КМС по художественной гимнастике.

Повышения квалификации:

• Сколиоз — методика Шрот/Seas;
• Здоровье женщины. Тазовое дно;
• Участие в международых научных конференциях в МГМУ Сеченова по спортивной медицине и реабилитологии;
• Научная конференция 4 clinic — «Физиотерапия и
  Реабилитация. Коленный сустав»;
• Работа с верхним перекрестным синдромом/нижним перекрестным синдромом.

Специализация:

• Растяжка
• Функциональные тренировки
• Здоровье женщины, восстановление после родов.
• Восстановление после травм
• Коррекция осанки
• Биомеханическое тестирование (диагностика ОДА);
• Работа с вальгусным, варусным деформациями стоп и плоскостопием.

Тренер групповых программ

Специализация

• стретчинг
• здоровая спина
• коррекция осанки

Ключевые направления работы

• повышение гибкости и пластичности тела
• улучшение осанки и профилактика болей в спине
• безопасная растяжка, включая подготовку к шпагату

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто хочет стать гибче, улучшить осанку и освоить безопасные техники растяжки без риска травм.

Образование и опыт

• сертифицированный инструктор по растяжке и йоге
• опыт работы с разным уровнем подготовки, адаптация упражнений под каждого клиента

Персональный тренер

Специализация

• силовой тренинг
• набор мышечной массы
• коррекция фигуры
• осанка и мышцы спины

Ключевые направления работы

• техника и активация мышц
• анализ тела и персональные программы
• питание под цель и особенности

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто настроен на результат: от новичков до бывших спортсменов, в том числе после травм

Персональный тренер

Специализация

• силовой тренинг
• похудение и коррекция фигуры
• набор мышечной массы
• сопровождение по питанию

Ключевые направления работы

• формирование рельефа и тонуса
• безопаское снижение веса
• развитие силы и выносливости

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто хочет изменить тело осознанно: похудеть, набрать форму и выстроить систему тренировок и питания.

Образование и опыт

• сертифицированный тренер («Школа тренажёрного зала А. Кузнецова»)
• выступающая спортсменка фитнес-бикини
• высшее техническое образование

Персональный тренер

Специализация

• силовой тренинг
• функциональный тренинг
• реабилитация
• общая физическая подготовка (ОФП)

Ключевые направления работы

• постановка техники движений и безопасная работа с нагрузкой
• контроль веса: снижение, набор или стабилизация
• реабилитация после травм и операций
• работа с осанкой
• детский тренинг и подготовка юных спортсменов

Кому я подхожу больше всего
Если у вас есть цель, моя задача, чтобы она стала реальностью

Образование и опыт

• высшее юридическое образование
• сертифицированный тренер тренажерного зала

Персональный тренер

Специализация

• силовой тренинг
• постановка и коррекция техники
• рациональное питание
• общая физическая подготовка

Ключевые направления работы

• коррекция тела (снижение веса, набор, рекомпозиция)
• развитие силовых показателей и выносливости
• сопровождение по питанию

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто хочет улучшить форму и силу под контролем действующего спортсмена — безопасно, системно и с понятным результатом.

Образование и опыт

• сертифицированный фитнес-тренер (Федеральная школа фитнес-тренеров HLSGO, 2022)
• дипломированный специалист в области питания (БГУ, 2007)
• выступающая спортсменка по пауэрлифтингу (ФПР, троеборье)
• победитель и призёр городских и республиканских соревнований по пауэрлифтингу
• победитель Кубка и первенства РБ по пауэрлифтингу (2025)
• рекордсменка республики в НАП по становой тяге (2024)

Персональный тренер

Специализация

• силовой тренинг
• сопровождение по питанию
• растяжка и МФР

Ключевые направления работы

• снижение веса и рекомпозиция
• набор мышечной массы
• составление индивидуальных программ тренировок

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто готов менять образ жизни: регулярно
тренироваться, соблюдать план, ценить восстановление
и осознанный подход к телу

Образование и опыт

Диплом о проф. переподготовке «Фитнес-тренер» в БГПУ им. М. Акмуллы

Персональный тренер

Специализация

• силовой и функциональный тренинг
• снижение веса и рекомпозиция тела
• работа с пищевым поведением (РПП)
• коррекция осанки и растяжка
• сайкл

Ключевые направления работы

• формирование фигуры (ягодицы, тонус, рельеф)
• набор мышечной массы и выносливость
• восстановление и улучшение подвижности
• сопровождение питания и тренировок

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто хочет выстроить тело и питание системно от первого шага до спортивного уровня, под контролем тренера и специалиста по пищевому поведению

Образование и опыт

• высшее педагогическое физкультурное образование
• консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения (РПП)
• сертифицированный тренер зала и групповых программ
• подготовка госслужащих и спортсменов
• участие в международных фитнес-конвенциях
• возможны тренировки на английском языке

Персональный тренер тренер-реабилитолог, массажист

Специализация

• силовой и интервальный тренинг
• реабилитация после травм и операций
• восстановление подвижности
• фитнес для детей и пожилых

Ключевые направления работы

• безопасное снижение веса
• набор и поддержание формы
• избавление от болей в спине, шее, коленях
• профилактика возрастных изменений

Кому я подхожу больше всего
Тем, кому важно восстановить здоровье, движение и форму под медицинским контролем.

Образование и опыт

• диплом Академии им. Боткина (реабилитация)
• сертифицированный велнес-коуч
• автор проекта «Свой вес»
• опыт работы с детьми 4+ и взрослыми

Персональный тренер

Специализация

• Zumba Fitness
• танцевальный фитнес
• кардио-тренировки
• работа с осанкой и координацией

Ключевые направления работы

• снижение веса через танцевальные форматы
• улучшение тонуса и формы без «тяжелого» зала
• развитие ритма, пластики и уверенности в движении
• мягкое вовлечение в регулярные тренировки

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто хочет привести себя в форму в лёгком формате, любит музыку и движение и ищет тренировку без стресса и давления.

Образование и опыт

• сертифицированный инструктор Zumba Fitness
• действующий член Latin Dance Fitness Alliance (LDFA)
• персональный тренер по танцевальным направлениям
• работа с международными стилями: salsa, cumbia, reggaeton, merengue, afro, bhangra, brazilian funk, street hit

Специализация

• силовой тренинг
• набор мышечной массы и жиросжигание
• подготовка к соревнованиям (бодибилдинг / fitness bikini)
• функциональная выносливость
• таискии бокс (дети и взрослые)
• ЛФК / восстановительные тренировки

Ключевые направления работы

• увеличение силы и мышечной массы
• подготовка к соревнованиям и выступлениям
• коррекция формы и снижение процента жира
• составление программ тренировок и питания

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто хочет серьёзный результат — от первых шагов в зале до подготовки к соревнованиям под контролем тренера-практика и спортсмена.

Образование и опыт

• высшее образование: БГПУ им. М. Акмуллы, специальность «Психология»
• участник турниров «Мистер Урал» 2011, 2012
• призёр «Мистер Урал» 2013 (категория юниоры)
• призёр городских соревнований по кикбоксингу

Высшее физкультурное образование, Башкирский институт физической культуры.

Тренерский стаж от 2007 г.
Опыт работы в фитнесе от 2011 г.

Кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа.
Личный рекорд без/с экипировкой 175/202,5

Участник соревнований по бодибилдингу чемпионатов Башкирии и Урала.

Лучший тренер тренер тренажерного зала 2020-2024 Фитнес холдинг, Менделеев фитнес.

Преподаватель образовательного центра F-team Education
Основной спикер федеральной школы тренеров HLS GO

Персональный тренер

Специализация

• силовой и функциональный тренинг
• реабилитация и восстановление
• набор мышечной массы / снижение веса
• работа с осанкой
• составление программ питания

Ключевые направления работы

• научный подход и доказательная база
• постановка правильной техники и безопасные тренировки

Кому я подхожу больше всего
Дети, новички и продвинутые любители фитнеса

Образование и опыт

• Магистр физиологии человека (БГУ)
• Аспирант-генетик (Институт ВИР)
• FPA: фитнес-нутрициология
  «Учёный фитнес», коррекция осанки, стретчинг, тейпирование
  Functional training (Fitness Consulting)

Персональный тренер сертифицированный нутрициолог

Специализация

• коррекция фигуры и осанки
• снижение веса и набор мышечной массы
• упражнения для активации ягодичных мышц
• подготовка к беременности и послеродовое восстановление
• online поддержка

Проведу комплексный анализ вашего организма, на основе которого будут складываться тренировочный план и консультации по питанию

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто хочет результата без травм и ценит персональный подход

Образование и опыт

• школа фитнеса PROGRESS г. Уфа
• VP FITNESS CONSULTING г. Санкт-Петербург
• школа диетологов г. Москва (Международный центр дополнительного образования)

Персональный тренер

Специализация

• классические персональные тренировки
• функциональный тренинг (TRX, sandbag)
• снижение веса и набор мышечной массы
• работа с мобильностью и МФР
• пререабилитация и реабилитация после травм
• тренировка спортсменов в межсезонье

Ключевые направления работы

• повышение физических показателей
• улучшение самочувствия и спортивных результатов
• работа с телом как с системой

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто хочет тренироваться осознанно, безопасно

Образование и опыт

• Тренер года (2017)
• Сертифицированный тренер тренажёрного зала
• Массажист
• Консультант по питанию (FPA)
• Методист по обучению фитнес-тренеров
• Участник MIOFF (Москва) и Fitness Holding (Уфа)

Персональный тренер / Мастер классического расслабляющего массажа

Специализация

• силовой тренинг
• коррекция фигуры (в основном снижение веса)
• сопровождение по питанию

Ключевые направления работы

• эстетика тела
• развитие силовых показателей и выносливости

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто ценит свое время, потому что с персональным тренером можно гораздо быстрее достичь результата, чем самостоятельно

Образование и опыт

• обучение в ассоциации профессионалов фитнеса FPA «Персональный тренер»
• обучение в Национальной академии дополнительного образования (НАДПО) «Тренер по пилатесу»
• обучение в центре массажных технологий «Основы классического массажа»
• с 2023 года студентка Уфимского медицинского колледжа, специальность Акушерское дело
• углубленное изучение женского тела (до, после и во время беременности)
• послеродовое восстановление

Специализация

• силовой тренинг
• развитие выносливости
• скоростно-силовая подготовка
• работа с координацией
• профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата

Ключевые направления работы

• увеличение силовых показателей
• мышечная гипертрофия
• коррекция фигуры
• повышение общей физической подготовки

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто хочет тренироваться системно и безопасно, с акцентом на силу, технику и устойчивый результат — независимо от уровня подготовки.

Образование и опыт

• Уральская академия физической культуры (2001)
• чемпионка России и обладательница Кубка России
• рекордсменка России (2003) в рывке и двоеборье среди женщин

Тренер-методист, тренер по функциональной подготовке, сайклингу, тренер групповых программ
Training For Warriors Level 1 by Martin Rooney (Perform Better, Мюнхен, Германия), Coaching Greatness by Martin Rooney (TWF Helsinki, Хельсинки, Финляндия), Schwinn Indoor Classic
Cycling (Core&Half, Нью-Йорк,США), Schwinn Continuing Education (Core&Half, Нью-Йорк, США), Schwinn Performance and Periodization Workshop (Core&Half, Нью-Йорк, США)
Сотрудничество со спортивными федерациями: Дзю-до РБ,
Рукопашного Боя РБ, Горнолыжного спорта РБ
Подготовка спортсменов к соревнованиям различного уровня ПФО, Чемпионат России, Международных кубков

Специализация

• силовой и функциональный тренинг
• восстановление и реабилитация
• прикладная физическая подготовка
• работа с возрастными клиентами

Ключевые направления работы

• выстраивание сильного, функционального тела
• восстановление после травм и перегрузок
• повышение физической и психологической устойчивости
• системная работа с техникой движений

Кому я подхожу больше всего
Тем, кто ценит опыт, дисциплину и результат без суеты — от начинающих до клиентов с серьёзными задачами и ограничениями по здоровью.

Образование и опыт

• высшее физкультурное образование
• Мастер спорта СССР по рукопашному бою
• подготовка сотрудников МВД по боевой и физической подготовке
• регулярное обучение у ведущих российских и зарубежных специалистов
• психологическое и коучинговое сопровождение клиентов